ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、クライアントさんのBさん（34歳　女性）がセッションで
話してくれました。

「最近、調子が悪いです。なんだかできていたことが
できなくなっているんです。」

Bさんは、キャリアウーマンでバリバリの営業主任さんです。

3年前から会議や朝礼の時に、動悸がするようになって
しまいました。

セッションを受けて3ヶ月ですが、
平気になってきた朝礼が最近、不安感で辛いそうです。

このように、症状が一進一退を繰り返すのが、
パニック障害の特徴なんですね。

全く心配はいらないのですが、当然、Bさんも不安になるんですね。

そこで、私はBさんにお尋ねしました。

「新人の営業マンで、断られても
何度も、何度も、挑戦する新人さんってどう思います？」

「なかなか骨のあるやつで、一人前になるかなぁと
思いますよ。」

「じゃぁ、断られることを怖がってなかなか動けない人は？」

「失敗してもいいから、どんどん行ってこい！
って感じですよね。」

「要するに、それと同じなんですね。」

「認知行動療法は慣れるという特性を生かした
治療法、その点で同じなんですね。」

「なので、希望を持ってできるところから頑張ること、

これが大切なんですね。」

そのように、励ますとBさんは、少し恥ずかしそうに、

「私は、出来の悪い新人営業マンですね。」

と、おっしゃるので、

「パニック障害の治療はみんな新人さんですよ、

ベテランになったら卒業なんですから。」

と、お話すると、
明るい笑顔が戻って来たのでした。

—————————–

あなたも、体調の悪いときや
実践がうまくいかないときは元気がなくなると思います。

でも、認知行動療法の実践は、
良い結果も大切ですが、

辛くても逃げなかったことが一番大切です。

辛かったり、怖かったりしてもいいんですね。

そんな苦しみから逃げなかった回数が
あなたを強くします。

そうして、逃げないで頑張っていると、
症状の方から逃げていくんですね。

あなたも辛い時、苦しい時、
この話をぜひ、思い出して頑張ってくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！