ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

２週間に一度セッションをしている
Gさん（33歳　男性）はとても頑張り屋さんです。

一つか二つ行動サポートシートの
実践することを決めるのですが、
三つぐらいやってくるんですね。

いろんな治療法を試してもダメだったGさんは、
今度こそ治そうと決意しています。

でも、その割には元気がありません。

聞いてみると、

「いろんなことができるようになっているけど、

こんなことは元々、出来たから、、、、。」

と、なかなか自分の頑張りを認めることができないんですね。

これは、陥りやすい考え方のクセなんですね。

理想と自分の現状を比較して落ち込む方は少なくありません。

でも、頑張っても、頑張っても

そう考えては、自分自身がかわいそうなんですね。

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頑張って、いい結果を出して
良くなろうとしているのに
自分でストレスを生み出している。
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それでは、症状はよくなりません。

とても残念なんですね。

なので、

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過去は気にせず、完璧な自分を目指さない
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ように考えることを意識して欲しいんですね。

誰でも、過去のことを気にして、後悔することはあります。

でも、過ぎた時間は戻らない、
反省したら、未来に目を向けて行きましょう。

完璧を目指して、今できないことを
気にしても疲れてしまうので、
今できることに集中したほうがいいんです。

だいたい１００点満点を目指す必要は無いんですね。

そんなのは、疲れるだけです。

「70点」で暮らせば、十分なんですね。

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あなたは、完璧を目指さないと気がすまない方ですか。

病気を早く治したいと思う気持ちが
強いと思うので、そうなっても仕方が無いかもしれません。

でも、それで逆に症状が
悪くなるのでしたらやめたほうがいいですよね。

「まあ、これぐらいでいいや。」

と、思えるくらいの心の余裕が症状を改善させてくれます。

あなたは、真面目で一生懸命な 良い方です。

だからこそ、テキトーに生きるぐらいが
ちょうどいいかもしれませんよ。

今日も、笑顔でボチボチいきましょうか！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！