ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

私はセッションでクライアントさんと

お話をしていて、

「こんなふうに考えられたら

楽になれていいのに」

そう感じる時があります。

今日は楽になるためにつけて

欲しい力のお話です。

ぜひ最後まで読んでください。

早速ですが、どんな力か

お話ししていきますね。

それは、

スルー力(りょく)です。

多くのクライアントさんは

基本的に何事にも気にしすぎです。

特に、心配事や、悪暗示をして

自分で自分を追い込んでしまいます。

また、過去の辛かった出来事を

いつまでも覚えていて、

それに怯えている方も多いですね。

そして、今、現在でも、

思うようにいかなかったこと、

人の反応に一喜一憂してしまいます。

これは、自分自身にストレスを

与えているようなものですね。

そんな時にスルー力を

発揮していただきたいです。

「気にしても仕方がない事は

気にしない」

「人は人、自分は自分」

そんな考え方で、受け流すことが

スルー力です。

人によってなかなか難しい

考え方かもしれません。

でも、難しいからできないと

思うのならば、

それは自分で自分を辛くする選択を

してしまっていることになります。

あなたは嫌ですよね。それ。

スルー力はちゃんと鍛えれば

誰でもつけることができます。

クヨクヨしたり、モヤモヤ

気にしてしまった時でも、

「気にしない、気にしない」

声に出して気持ちを

切り替えてみましょう。

何度もやっていると、

スルー力が鍛えられてきます。

すると、だんだんクヨクヨしない

あなたを育てていけます。

自分の心を助けるためにも、

頑張ってチャレンジしてみてください。

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その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！