ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションで

Dさん（29歳　男性）の

苦手なことについてお尋ねすると、

「会社の人間関係が苦手です。」

と、おっしゃいました。

Dさんは対人恐怖の症状が

あります。

なので、

”緊張してしまうから”

と、苦手なのですが、

なぜ、緊張するか、

Dさんに伺うと、

「仕事を断りにくいなど、

自己主張しにくい。」

と、おっしゃるんですね。

要するに、

”ハッキリ意見を言えない”

んです。

なので、気疲れしてしまい、

緊張してしまう。

それでは、苦手に

なりますよね。

必要に応じて

相手にはっきり「ノー」と

言うことは大切です。

組織は、一人一人が、

役割を持って

仕事をしています。

なので、

何を一番優先するべきか

判断しないといけません。

一番、責任を負うべき

仕事をすればいいのです。

ですから、自分の仕事が

ある時は、断っても

大丈夫です。

「申し訳ないですけど、

○○なので、

出来ません。」

と、誠意を込めて断れば、

相手にも理解して

もらえるはずです。

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あなたは、断ることが

苦手ですか？

パニックは、

不安や緊張しやすい

病気です。

だからこそ、きちんと理由を

掘り下げることが

治療の役に立つんですね。

そうして、理由がわかったら、

「そんな風に考える必要は

あるのかな？」

そう考えて見てください。

そうすると、

”自分で余計な気を使って

ストレスに感じている。”

そんなことが

多いと思いますよ。

”大切なのは、

自分で緊張の原因を

生み出さないこと”

ぜひ、やってみて

あなたの心を

楽にしてあげてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！