ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのTさん

（35歳　女性）は、

高速道路が苦手です。

なので、どうしても

避けてしまいます。

「先生、私高速道路だけ、

いつまでたっても

乗れませんね。」

ちょっと元気がありません。

では、なぜTさんは

高速道路に乗れないの

でしょうか。

その理由は、簡単です。

それは、実践の回数が

少ないからです。

正確に言うと、実践の回数が、

少なくなっても仕方がないと

いったほうが良いですね。

Tさんは大家族で、

13人で暮らしています。

そのうち、6人が自動車の

運転免許を持っています。

なので、高速道路に乗る時は、

誰かが運転するように

なってしまっています。

それでは、機会が

少ないですよね。

認知行動療法は

やったもん勝ちです。

1人で練習しに出かけても

いいのですが、

仕事に育児、子育ても

ありますよね。

でも、私は安心しています。

Tさんは、最初は家から

出る事すら出来ず、

人に会うことも嫌でした。

気分がすぐれず、

食事も作れませんでしたが、

大家族のため、

誰かがやってくれたので、

困ることもありません。

そんな環境の中、

今は、高速道路と、

電車は少し苦手だけど、

他のことは改善しています。

要するに、他のことは、

必要な時にきちんと

実践しているわけです。

そう話すと、

「そんな時もありましたね。

忘れていました。」と、

笑っておっしゃいました。

あなたも、

最後の苦手なことだけ、

残っていたりしませんか？

今現在の生活で

困っていなかったり、

将来の夢に関係ないことなら、

“やらねばならない”は、

捨てていいと思います。

あなたなら、いざという時は、

きちんと実践できるので、

気楽に構えていれば大丈夫ですよ。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！