ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは

苦手になってしまったことに

チャレンジしていらっしゃいますか？

行動療法の基本は同じですが、

状況や症状に合わせて

行動計画を立てていきます。

また、クライアントさんによって

もう一つ違いが出る要素が

あるんですね。

それは、性格です。

性格によって行動療法の

進め方が変わってきます。

計画通りに着々と進める方。

怖がりながらも淡々とやり続ける方。

いろいろですが、つい頑張って

無理をしがちな方も

いらっしゃいます。

例えば、10分程度なら

車の運転が大丈夫方が、

30分以上かかるところに

いきなり出かけようとする感じです。

急用で仕方がない場合もあるのですが、

そうじゃない時も、いきなり行こうとする

傾向にあります。

急ぎじゃない場合は、

なるべく計画的に

進めていきたいんですね。

そんな無理をしがちな

クライアントさんに

共通する点があります。

それは、負の感情を

原動力に行動することです。

わかりやすく言えば、

「やらねばならない」

そんな気持ちで頑張ると

言うことです。

このようなクライアントさんは、

生まれてからの成長過程で

圧迫を受けてきた方が多いです。

スパルタや、支配的な教育を受けたり、

「あなたはダメな子なんだから」

など、ダメ出しを受けながら

育った方です。

それによって強くなった面も

あると思いますが、

頑張り方はちょっと違うと

思うんですね。

なので、私は、

「頑張り方を変える

絶好のタイミング」

だと考えています。

無理をして、頑張った方は、

結果が出ても自己承認が低いです。

とてももったいないですよね。

そんな、もったいない考えを捨てて、

「小さな一歩で充分。」

「「私はちゃんと頑張っている」

ご自身をちゃんと認めながら、

改善につなげていけること。

安心しながらマイペースで

進んで行っても大丈夫と言うことを

学んでいきましょう。

あなたは、

つい頑張りすぎることが

多くないですか？

ときには立ち止まって、

あなた自身の頑張り方や

心の内を確認してみるのは

大切なことだと思います。

楽しみながら、

ユルユルやっていきましょう。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！