ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

クライアントのYさん(26歳女性)は

若いママさんです。

一時期は統合失調症で

入院していましたが、

今は自宅に戻ってセッションを

受けています。

Yさんが発症した原因は

いろいろありますが、

現在の生活環境も、

とてもストレスフルで改善の必要が

あると判断しました。

ご主人のご両親との大家族の上、

慣れない土地に引っ越して

生活しています。

家事や育児を手伝ってもらえる

環境になく、経済的にも厳しい中、

病気の治療や、家事、育児、

仕事を頑張っています。

私は、

「もうこれ以上頑張らないで

くださいね」

Yさんは意外そうにして

いらっしゃいました。

心の病の方は、自分はいろんなことが

不足している人間だと思う

思考の癖を持っていらっしゃいます。

でも、Yさんはとても頑張っていますし、

そもそも完璧な人間なんて

どこにも存在しません。

なので、

「今までの頑張りを70%まで下げて、

後はご自身を癒すことに

時間を費やしてください。」

「それが治療ですよ」

半信半疑のYさんは、最初は、

「70%頑張るってどうやるんだろう？

自分を癒すってよくわからないわ」

そう思っていましたが、

カフェで休憩したり、

家族みんなに合わせなければならない

思考を減らしてみました。

すると、気になっていた症状も、

少しずつ和らいで、

「頑張って治療しなきゃ」

そう思っていた時よりも、

自然と心と体が楽になって

いきました。

あなたも同じような

経験はありませんか？

頑張って押し続けるよりも、

少し引いてみる。

頑張って走り続けるよりも、

歩みを緩めてみる。

そうすることで、

心と体も力を取り戻し、

元気になる事は多いですよ。

〇〇しなければだめだ。

そう追い込んでしまうよりも、

〇〇しなくてもどうってことないわ。

気楽に構えた方が、良い巡りを

引き寄せるのではないでしょうか？

あなたは既に頑張っています。

緩めることを忘れないでくださいね。

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「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！