ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害を卒業したクライアントさんは、

症状が一切出なくなったから

卒業した、というわけではありません。

もちろん、

全く出なくなる方もいます。

ただ、多くの方は

こうおっしゃいます。

「また発作が起きても、

何とかなると思えるようになりました」

この言葉は、

パニックを卒業した方から

本当によく聞きます。

■ 何が変わったのか？

それは、

安心感の質が変わった、

ということです。

・発作が起きた時の対処法を知っている

・体と神経の仕組みを理解している

・「怖い＝危険」ではないと腑に落ちている

だから、

「発作が起きても大丈夫」

この感覚が、

頭ではなく、体で分かるようになる。

その結果、

心も体も元気を取り戻し、

パニック障害を克服していくのです。

■ 私が目指している治療のゴール

私は、治療の中で

パニック症状を完全に

ゼロにしようとは考えていません。

目指しているのは、

症状を無力化し、

コントロール下に置くこと。

パニック障害は

神経系のとてもデリケートな症状です。

今は落ち着いていても、

生活環境の変化や

大きなストレスが重なると、

一時的に調子を崩すこともあります。

だからこそ、

・症状の「根っこ」を理解する

・心と体のメカニズムを知る

・対処できる状態を作っておく

これが、

**本当の意味での「卒業」**です。

■ 薬や対処法について

予期不安や発作が辛いときに、

お薬や対処法に頼ることは

決して悪いことではありません。

それらで症状を和らげながら、

根本的な治療を並行して行う。

私は、その方法を

おすすめしています。

■ 最後に

あなたも、

「発作が出ない自分」ではなく、

**「出ても大丈夫な自分」**を

目指してみてください。

それが、

パニック障害を卒業する

一番確かな道です。

■ 無料相談のご案内

本気で心の病を卒業したい方は、

このページ一番下のボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

あなたの状態に合わせて、

症状を和らげるヒントを

お伝えします。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そのままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

一緒に見つける時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！