ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、一日の始まりに、

クライアントさんからの

メールチェックしていました。

Tさん(27歳　女性)からの

メールです。

 「予期不安が、なかなか治りません。

どうしても不安になってしまいます。」

Tさんのように、辛いことを

訴える方はいらっしゃいます。

確かに、うまく対処できないと

辛いですよね。

でも、そんな方の特徴があります。

それは、心の底で

”自分は特別にできない存在”

と思いこんでいるよう

なんですね。

「自分だけ

治らないんじゃないかしら。」

こんな具合です。

例えば、予期不安が辛い人に、

対処法をお伝えしますと、

一生懸命実践して

改善していく方、

できないと訴える方、

二通りに別れます。

できないという方に

共通しているのは、

「自分には、この方法は

合わないんじゃないか？」

と、思っている方が

多いんですね。

みんなと違って

自分の不安感は

抑えられないんだと。

早く諦めてしまうんですね。

実践してできるように

なった方にも特徴があります。

それは、

”実践の回数が多い”

と、言う事なんです。

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できるようになった人は

たくさん練習した

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できなかった人は

少しやって諦めた

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ただそれだけの違いなんです。

「自分の症状は特別だから、

抑えられないんだ。」

程度の違いはありますが、

そんなことは、よほどのことが

ない限りありません。

できる、できないの違いは

シンプルなことです。

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できるまで頑張っただけ

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なんですね。

ならば、できるまで頑張ろうと

決めればいいんですね。

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自分で自分を特別な存在に

してしまう。

「みんなは、治るけど、

自分は治らない。」

そのように考えてしまう

気持ちもわかるんですね。

そんなネガティブな気持ちも、

症状と言えるかもしれません。

だからこそ、しっかりと気持ちを

持ち続ける努力をして

欲しいんですね。

あなたも、

不安な気持ちに負けそうに

なる時もあるかもしれません。

でも、そんな時ほど

信じてくださいね。

”自分は必ず治る”と。

そう、大丈夫！

あなたは、必ず治りますよ。

いつも応援しています。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！