ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、パニックによって

苦手になったことに

コツコツチャレンジしていますか？

では、質問です。

コツコツチャレンジしていくと、

なぜ苦手になったことが

できるようになるのでしょうか？

それは、”脳と体が症状に

適応するから”です。

今日は、行動療法で症状が改善する

メカニズムをわかりやすく

お伝えいたします。

あなたも、

ぜひ最後まで読んでくださいね。

適応力を簡単に言うと、

“慣れる”ということです。

わかりやすくお伝えするために、

自転車で例えて説明しますね。

私は自転車に乗れるようになる前、

「なんで普通に立って

走ってるんだろう？」

と、小さな子供の頃

思っていました。

そこで、いざ練習してみると、

怖いわけです。

なので、怯えながら乗っている

私は転んでしまいます。

何度も転ぶと、

「もう乗れなくてもいいや」

なんてことも思ったでしょう。

でも、何度も転んでいると、

なんとなくコツがわかってきます。

「恐る恐るこぐのではなく、

思い切ってこいだほうが

転ばないんだ」

コツをつかんで一生懸命

練習していると、

少しずつ転ばなくなり、

上手に乗れるようになりました。

これは自転車に乗ることに

慣れたわけですよね。

パニック障害の行動療法も

同じなんですね。

適切な計画で、苦手なことに

チャレンジを繰り返し

やっていくことで、

少しずつ慣れていき、

乗り越えるコツも掴めてきます。

あなたは、苦手なことを

順調にクリアできていますか？

正しい理解と実践の方法で、

パニック障害は改善していきます。

後は諦めず繰り返すだけ

なんですね。

結果に一喜一憂せず、

淡々と繰り返して行く。

そうすれば今

無理と思っている事でも、

意外と早く改善していく姿を

私はもう何回も見ています。

あなたもご自分の力を

信じてあきらめないで

いただけたらと心から願っています。

もっと具体的に知りたい方は、

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症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

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申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、

読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！