ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

Yさん（31歳　女性）は、

短期間でパニック障害を

卒業できそうです。

こうやって言うと、今はラクラク
セッションをやっているように
思うかもしれませんが、

 ”最後の一山が

一番頑張りどころ”

 なんですね。

 短期集中で治療する場合、

発作に晒すことが多いので、
心身ともにきつい時期があります。

どのクライアントさんも

経験するのですが、

 「このきつい状態が
いつまで続くのだろう」

 と、不安になることも

あるんですね。

 でも、今まで頑張って
つけてきた自信が、

”発作が起きても大丈夫！”

 と、いう確信に変わるまで
実践あるのみなんですね。

 その過程では、
いろんな気づきがあり、
心と体が慣れていきます。

 その度に、苦しみながらも

前向きに頑張り続けるYさん。

そんな頑張りが
報われる時が来ました。

 「発作が消えていく感じが
増えてきました。」

 「発作が起きそうになっても、

消えていくようになりました。」

 そんな報告が

多くなってきたんですね。

 あとは、減薬していけば
もう卒業です。

 そんなYさんが

おっしゃいました。

 「パニック障害を治すことが

できるのは、自分自身なんだって

実感しました。」

 Yさん、、、、。

素晴らしいです。

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 結局、認知行動療法は自分の力を
引き出す技術なんだと思います。

あなたを、治す力は
あなた自身が
既に持っているんですね。

 それを引き出すには、
あなたが行動し続けること。

 それが、一番大切なんですね。

 これからも、あなたを
全力でサポートします。

 一緒に小さな一歩で
歩んでいきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！