ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私が行っている治療方法は、

認知行動療法を私流に

アレンジしたものです。

セッションで

「パニック障害の治療は、

良くない思考、

クセの適正化ですよ。」

そうお話しすることがあります。

そういうと中には、

「思考やクセなんて

治るんですか？」

そうおっしゃる方も

いらっしゃるんですね。

あなたは、いかがですか？

治ると思いますか？

治らないと思いますか？

でも、脳科学の世界では、

“脳が変われる”と、

言うことは証明されています。

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東京大学HPから引用して簡単にすると、

東京大学

https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/ja/press/p01_170915.html

成人の海馬では、

どんなに歳をとっても

新しくニューロンが生み出され

つづけていて、

記憶を形づくる

はたらきをしている。

学習などで、海馬の活動が高まると、

新生ニューロンの数が

増加することが報告されてきたが、

この仕組みについては

全く不明であった。

東京大学大学院

新領域創成科学研究科のグループは、

海馬にシータ波が伝わると

ニューロン前駆細胞が刺激され、

ニューロンへの分化が

促進されることを発見した。

この際、最終的には

新生ニューロンの数が

増加することも証明した。

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だそうです。

この理論は、認知症や依存症で

脳が委縮した方の回復や、

精神疾患の治療にも有効だと

確認されていて、

すでに現場でも利用されています。

なので、あなたも安心して、

良くない思考のクセや、

習慣の改善に望んでくださいね。

次回のブログでは、

実践編をお届けします。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！