ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは

最近、いつ泣きましたか？

大人になればなるほど、

泣く機会は少なくなって

きますよね。

私は、愛犬のことだと

すぐに泣けてきます。

やっぱり犬好きなんですね、、、。

先日、セッションをしていた

Oさん（28歳　女性）は、

３歳と1歳のお母さんです。

子育てや家事、

ご主人の身の回りのことを

一生懸命に頑張っています。

そして、辛いパニック症状との

戦い、、、、。

毎日が本当に大変です。

その様子を私に話していると、

泣き出すんですね。

お気持ちは本当にわかります。

セッションで、

クライアントさんが泣き出すことは

よくあるのですが、

実は、泣くことは症状の改善に

とても良い効果があるんですね。

「泣いてはいけない」と

考える人もいるかもしれません。

でも、そんなことを気にせずに

泣くことをおすすめします。

泣くとストレスを減らして

リラックスできるんですね。

泣いた後、すっきりした気分になって、

楽になった覚えはありませんか？

それは体がリラックスしているから

なんですね。

リラックスした状態とは、

「副交感神経優位にある」

ことをいいます。

副交感神経は活性化すると

リラックスした状態に

なるんですね。

それに、涙は”コルチゾール”という

ストレス成分を低下させます。

ストレスはパニック障害の

大敵ですから、泣いて

この成分を流してしまいましょう。

あなたも

泣ける音楽、映画、漫画などで

”思いっきり泣く日”を、つくったり、

辛いことを、

素直に話してみたり、、、、。

すっきりしながら、

症状改善をしてみては

いかがでしょうか。

心に溜め込んでいることを

吐き出すことは、一番いい

ことなのです。

なんでも言える相手がいない時は、

よかったら私にメールして

くださいね。

匿名で構いません。

必ず返信いたします。

では、また。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！