ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌(よこいのぶまさ)です。先日、 3回目のセッションを終えたHさん (39歳 女性)のお話です。Hさんは緊張する場面が凄く苦手です。学校の行事など緊張するところにはいけないんですね。対人恐怖の強い広場恐怖は共通している考え方の癖があります。それは、”人目を気にしすぎる””周りの期待に答えようと考えすぎる。”この二つなんですね。Hさんと、 お話をしていると、元気で明るく人に対する気遣いも上手なんですね。黙っているとパニック障害に悩んでいるなんてわからないぐらいです。そんな人が、対人恐怖に苦しんでいることは珍しくありません。いい人を無理に演じてしまう傾向が非常に強いんですね。そういうときは、「どうして人と会うと緊張するんですか。」とか、「無理に周りに合わせようとしていませんか。」とか、そうやってクライアントさんの思考のクセを紐解いていくんですね。すると、「そんなことまで気にする必要はないですよね。」と、自分を辛くしている原因が自分の思考のクセだということに気づいていけるんですね。そんな自分を縛り付けている思考のクセを認識して、改善していくと、—————————–自然に人と付き合っていける—————————–ようになっていけるんです。そうなると、”無理をして人と付き合う”思考のクセがなくなり、ストレスが減って、パニック障害の症状が改善向かっていくんですね。Hさんは、こうおっしゃいます。「今までは、誘いを断ったりすると何度も謝ってばかりでした。」「自分の体調が悪くても無理に明るく振る舞って、勝手にヘトヘトになっていました。」「最近は、はっきり断るようにしたおかげで参加した時は心から楽しめるようになりました。」「すると、逆にお誘いが増えたんです。不思議なもんですね。」——————————人間というのは不思議なもので言葉に出さなくても心を感じる力があるんですね。嫌いだけどうまくあわせていればバレないつもりでいても相手に伝わってしまいます。逆に、わがままに見える人でも正直者は人に好かれるんですね。あなたは、無理をして人に合わせてしまう方ですか。人に合わせることの全てが悪いわけではないんですね。時として、合わせてあげることは人付き合いの基本です。でも、合わせすぎて、あなたが疲れてしまったらもったいないんですね。なので、[[name1]]さんもちょっと対人関係に疲れてしまったら、身体と心の声に耳を傾けてくださいね。”本当は、どうしたいんだろう”って。そうしたら、疲れない生き方が見つかるかもしれませんよ。最後まで、読んでいただきまして、
|
---|
![](https://life-coaching.link/wp/wp-content/uploads/2020/08/2020.8.22.jpg)