ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのEさん

（32歳　主婦）は

とても夜が怖いです。

体調も崩しやすいし、

不安感も特に

強くなってきます。

「先生、何度もごめんなさい。

今日もなんだか怖いんです。」

よく連絡をしてきます。

実は、夕方から夜にかけて

不安感や体調不良を感じる方は

少なくないんですね。

やはり、夕方は黄昏時とも言って

なんだか気持ちもしんみり

しやすいです。

気をつけたほうがいいのは、

生活のリズムが夜型に

なっていませんか

と、いうことなんですね。

夜、不安感が増すと、

つい寝るのが遅くなり、

夜型の生活になりやすいです。

夜型は寝るのが遅いため、

朝も起きるのが遅くなるという

悪循環にもなり易いですね。

すると、朝日を浴びて、

セロトニンの分泌を促すチャンスも

逃してしまいがちです。

特に女性は、夜ホルモンが

乱れやすいので

ネガティブになりやすいそうです。

それと、

女性のホルモンバランスが

変化する時期、

・生理

・妊娠、出産

・授乳、断乳

この時期は、

誰でもネガティブに

なり易いんですね。

なので、Eさんには、

「誰でも不安になりやすいので、

症状とあまり結び付けなくても

いいですよ。」

「でも、辛いでしょうから

うまく気持ちを和らげることを

工夫してみてくださいね。」

と、お伝えして、

Eさんの大好きな犬の

面白い動画を送ったんですね。

すると、

「楽しく見ているうちに気持ちが

楽になってきました。」

と、返事が来たんですね。

とりあえず、辛い症状が和らいで

よかったです。

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あなたの生活は、

朝型ですか？夜型ですか？

朝型の生活は、

・太りにくい

・代謝がよくなる

・早寝は美肌ホルモンが分泌される

と、いう女性に嬉しいおまけが、

付いてくるんですね。

症状が改善されて、

キレイになれるなら

やるしかないですよね。

あなたも

キレイになりながら

不安障害を克服しましょうね

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！