ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安、パニックで、

あまり目立たない（？）けど、

多くの方がつらいと思っている

症状があります。

あなたは、

なんだかわかりますか？

それは、“疲れやすい”です。

発作よりは強烈ではないので、

初期の頃、訴える人は

少ないように思います。

でも、ジワジワと

足を引っ張ってくる

厄介な存在だと思うんですね。

私がクライアントさんと

話していて、

「これじゃあ、

疲れるだろうな～」

と、感じるときが

いくつかあります。

その一つが、“極端”なんですね。

やるなら、トコトンやる。

かんたんに言えば、こんな感じです。

あなたは、どうですか？

トコトンやるのは、

ある意味良いことでは

あるんですね。

でも、場合によりますし、

なんだか

“不安に駆られて、

やらないと気が済まない”

そんな風に見えるときも、

しばしばです。＾＾

疲れるまでやってしまうのは、

症状にもよくないのですよね。

そんなあなたに、

お勧めなのが、

“プチ手抜きの習慣”です。

手抜きというと、

聞こえが悪いですが、

「7割程度でOK！と、しましょう！」

ということなんですね。

特に、家事なんかは、

毎日やるものなので、

7割できればいいと思いません？

それぐらい気楽にやることで、

気疲れや、オーバーワークを

防ぐんです。

あなたは、

いつもどこか緊張している感じは

ありませんか？

あるとしたら、それは、

「いつもきちんと、

しなければならない。」

そんな負荷を、

自分にかけすぎているの

かもしれませんね。

そんなところも、

あなたの長所ですが、

いつもそうでは、疲れて当然です。

ちょっと力を抜いてみる。

そんなことも、

意識してみてくださいね。

あなたが、

ちゃんと頑張っていることは、

み～んな知っていますから、

大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！