ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、クライアントの

Kさんから来た、緊急のLINEを

シェアしたいと思います。

「最近、調子が良かったのですが、

今日は仕事が忙しくて、

嫌な感じが、しばらくありました。」

「手先が冷たくなって

気持ちもソワソワしてきました。」

Kさんは、セッション前は、

とても予期不安が強かったですが、

ここ半年以上、体調も良く、

元気に暮らしていました。

このように、基本的に調子が

良いのですが、

たまに不調が訪れるそんな時。

自分の心の持ちようが

とても重要になるんですね。

調子が良い日が続いた分、

小さな不調がとても大きく感じられて、

落ち込んでしまいやすい、、、。

そんな気持ちは、あなたも、

よくわかりますよね。

でも、ここから悪暗示を始めて、

負のスパイラルを大きくしてしまうと、

不調を大きくしてしまいます。

後は、小さな不調にとらわれて、

不安を大きくすることなく、

治まったことに感謝して、

気持ちを明るく持てば大丈夫です。

また、Kさんの今回の不調の原因は、

【オーバーワークと仕事が

行き詰ることへの悪暗示】

という風に、

はっきりしているんですね。

なので、仕事に関しては、

忙しくなってもいいように、

きちんと準備をすること。

あとは、気分良く

過ごすことを心がけて、

良い食事と運動、

十分な睡眠を心がけて、

毎日暮らせば大丈夫です。

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不安、パニック障害は、

あなたにとって、

持病だと思って対処することを

お勧めいたします。

心や体のデリケートな面は、

全くなくなることはありませんが、

きちんと気を付けて暮らせば大丈夫です。

なので、日ごろから、明るい気持ちで、

無理せず、楽しく、

良い生活習慣で暮らすこと。

これが、出来ていれば、

多少、不調を感じても、

心配することはありません。

Kさんも、この後の仕事もうまくいき、

また、元気な暮らしに戻っていますよ。

あなたも、

好不調の波にとらわれないで、

明るい気持ちで暮らして

いきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！