ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

突然ですが、あなたは

パニック障害になって

苦手になった場所はどこですか？

なぜ苦手になったんですか？

この質問の答えを考えることで、

あなたの治療のヒントに

気づけるかもしれません。

パニック障害の卒業が

近くなるので、ぜひ最後まで

読んで考えてみてくださいね。

クライアントのSさん(28歳女性)が

セッションでこうおっしゃいました。

「先週実家に帰った時に

発作が起きたんです。」

「実家は大丈夫だと

思っていたのに、

とてもショックでした。」

なるほど。

多くのクライアントさんは、

Sさんの考えと同じような理由で、

苦手な場所ができると思います。

でも、それはただの思い込みで、

思わなくてもいい苦手意識を

自分で作っているだけ

かもしれません。

発作が起きた場所ではなく、

原因をよく考えて

欲しいんですね。

場所が原因となるならば、

苦手意識を持つ事は

ある意味筋が通っています。

でも、全く関係ない場合も

あるんですね。

Sさんの場合、実家で発作が

起きたのですが、

それはたまたま実家にいる時に

起きただけで、

原因は、最近始めたお仕事が

忙しく、寝不足とストレスが

重なったからでした

ならば、実家を回避することで、

発作を避けるのではなく、

寝不足とストレスを

解消することを考えるべき

ですよね。

このように何が原因か

考えることで、

余計な苦手な場所を

作ることなく、

適切な治療方針を

打ち出すことが

できるんです。

あなたは

苦手な場所がありますか？

それはなぜ苦手になりましたか？

原因は何かしっかり考えましたか？

この質問をしっかりあなたに

することで、正しく改善を進めることが

出来ますよ。

ぜひ考えて、正しく実践して

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！