ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

ご自身の体調の波は

感じていらっしゃいますか？

そんな時、もしかすると、

「良くなったり、悪くなったり。

こんな不安定な状態が、

いつまで続くんだろう。」

こう考えて落ち込んでいませんか。

今日は、体調の波の原因と、

対処の仕方について

お伝えします。

あなたの体調安定に

ぜひ、役立ててくださいね。

では、体調の波がなぜ起きるのか

原因を考えてみましょう。

大きく言えば、理由は3つあります。

①ホルモンバランスの変化

②気候の変化

③疲労の蓄積

①は、生理や、妊娠、出産、

授乳、断乳、更年期など

加齢によるものですね。

このような時に出る身体的感覚は、

ちょっと不安障害と似ている面も

あるんですよね。

気分がすぐれなかったり、

体が重かったりするので、

これを症状と結びつけないことも

大切です。

②は、寒暖差、気圧の変化、

暑さにより不安定になることです。

これは予防と無理をしないことが

大切です。

体を冷やさないことは、

万病の元を立つことにも

なりますので、ぜひ行いましょう。

特に暑い時は無理をしないことが

肝心です。

暑さに対して、

辛さの個人差はあります。

無理に何とかしようとせず、

うまく避難して暮らしましょう。

③は、身体的な疲労や、

ストレスなど気づかれも含みます。

なにはさておき、

睡眠を取ることですね。

あなた自身を

癒すためのストレス解消法は

何かありますか？

楽しいことに夢中になる時間を

積極的に使ってくださいね。

このようにしていくと、

体調の波は0にはならない

かもしれませんが、

ある程度穏やかになっていきます。

一喜一憂せず、淡々と対処して、

心と体を整えていきましょうね。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、

読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！