ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

クライアントのTさん(35歳女性)は、

以前、親知らずを抜くために

口腔外科で手術を受けました。

それがきっかけでパニック障害を

発症してしまったんですね。

その後、セッションを受け、

ずいぶん改善したので、

抜き損なった1本を

いよいよ手術で抜くことにしました。

「昔のことを思い出して

とても怖くなってしまいます。」

その後とても頑張っていろんなことを

克服してきましたが、どうしても

大きな恐怖にとらわれてしまいます。

こんな時こそしっかりと

行動計画を立てて行くことが

大切なんですね。

落ち着いて当日を迎えて、

Tさんはこう思えるように

なりました。

「今までも怖くてできなかったことに

チャレンジしたから、今日手術を

受けられるようになったんだ。」

「それに今日、親知らずを抜けば、

もう歯医者さんに行く事は

無いかもしれない」

「最後なんだから、辛くても

まぁいいや」

そう開き直ることができました。

すると、恐れることもなく、

手術もあっという間に終わりました。

「あっけなく終わりました。

今日は病院でゆっくり寝ます」

そう笑っておっしゃる。Tさん。

私がセッションでよくお伝えする

言葉があります。

良い開き直りを持って

チャレンジすれば大丈夫！

一朝一夕にこう思えるわけでは

ないかもしれません。

そのためには小さなチャレンジを

積み重ねること。

自己承認を積み上げる

思考習慣を持つこと。

これが最もあなたが、

大変だと思っているチャレンジを

克服に導きます。

次に最も苦手なことを

克服するのはあなたですよ。

応援しています。

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その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！