ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日のブログは、

クライアントのSさん

（35歳　女性）からの

ラインをご紹介します。

「今朝歯が欠けてしまって、

急遽歯医者に行ったんです。

予約から30分くらい待ちました。」

「生理の時でしんどさもあって、

治療後半が怪しくなってきて、

へこみました。」

あなたは、これを

どう解釈しますか？

「落ち込む気持ち、わかるわ。」

「つらかったね。残念ね。」

「もう少しで、ちゃんと

行けたのにね。」

でしょうか？

私は、もちろん、

「へこむ必要ないですよ。」

と、お伝えしました。

急な歯医者に生理が

重なったにもかかわらず、

頑張った。

※とても難易度が高い。

難易度が高いわりに、

予期不安に負けずに

チャレンジした。

結局、時間にすると、

怪しくなったのは、

10分ぐらい。

ちゃんと、

治療を終えてきている。

この実践に失敗だった要素は、

ほとんどありませんよね。

ある程度辛くなりながら、

出かける方が、

症状に対する慣れは

進むんです。

大切なのは、頑張った

自分の行動を承認すること。

へこむより褒めて

あげてください。

その方が心と体の

症状に対する慣れは進みます。

なぜならば、

自分の頑張りを

承認するからです。

事実、本当に

よくがんばったと思いますよ。

「頑張った自分を

癒すことを忘れずに、

おいしいものでも

食べてゆっくりしてください。」

最後は、こうお伝えしました。

あなたも、頑張ったけど、

辛かった。

そんな経験あると思います。

毎回、完璧を求めるなんて、

治療では必要ないんです。

“今、出来ることを精一杯”

基本中の基本の考え方です。

忘れないでくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！