ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害の症状を

大きくしてしまうのか、

治めていくのか、

それを左右するのが

メンタルコントロールです。

最も大切なのが、

症状にとらわれない状態を

作ることですよね。

あなたは、わかりますか?

実は、症状にとらわれないことを、

違った解釈をしている方が

少なくないです。

今日は、症状に

とらわれないように

するためには、

どうすればいいか、

わかりやすく

お話ししたいと思います。

あなたも、

ぜひ、最後まで

読んでくださいね。

——————————-

あなたに質問です。

AとBでは、どちらが

症状にとらわれている

でしょうか?

A「不安が出始めているので、

消し去らなくちゃ。

よし〇〇瞑想をしよう。

呼吸と五感に集中しなくちゃ。」

B「不安が出てきた。

なんかそわそわしてきたぞ。

発作につながるのかな?

怖いな。」

あなたは、どう思いますか?

答えは、両方症状に

とらわれていると

言えるんです。

Aは症状を緩和させようと

努力しているわけですが、

結局症状に注目していることに

変わりません。

症状にとらわれないとは、

症状から気持ちを外すことです。

症状を気にしている状態から、

全く気にしていない状態に

することです。

怖がっていようが、

何とか治めようと

していようが

それは関係ありません。

意識を症状にフォーカスすれば、

その症状は力を持つことになります。

これは、恐怖突入と同じ原理です。

恐怖にフォーカスすれば、

恐怖が力を持つと言う事ですね。

すると、余計に

辛くなってしまうと

言うことです。

いかがでしたか?

これを機会に

正しい理解をした上で、

症状に対処してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！