ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションを始めた、

Uさん（27歳　女性）は、2年前

仕事中に発症しました。

それ以来、仕事や行き帰りの

車の運転がだんだん苦痛に

なってきました。

不安感と、動悸の発作が

激しくなってきたんですね。

それで、カウンセリングに

申し込んでこられました。

治療のために今まで、

どんなことを実践してきたか、

お尋ねすると、

「仕事が忙しくて思うように

できないんですよ。」

と、おっしゃるんですね。

でも、

大変努力されていることが

伝わってきました。

苦手なことに対して、

実践を積み重ねているし、

出来る範囲で、コツコツと

いろんなことをして

いらっしゃいました。

例えば、

いつも帰りが遅いので、

休日に体にいいお惣菜を

作り置きしたり、

朝も早いのに、

公園で体操をしたり、

寝る前にストレッチをしたり、

小さなことでも

コツコツ続けているんですね。

「あまり大したことはできません。

これなら、できるかなぁと

思って続けてやっています。」

私のクライアントさんで、

小さな努力を続けられる方は

必ず報われています。

なぜ、Uさんのような

タイプの方が治るかというと、

実践していることも

然ることながら、

”信じているから、”

だと思うんですね。

自分がしている治療も、

自分がしている努力も、

自分は治るという未来も、

信じているから、

コツコツ続けられる。

でも、必ず不安になり、

嫌になる時もあるはず

なんですよね。

そんな時に、弱気な自分を

励まして、信じる努力をしている

のだと思います。

こう、お話するとUさんは、

「え～、そんなすごいことじゃ

ないですよ。」

と、笑って謙遜しますが、

「絶対に治したい」

という、強い気持ちを

感じたんですね。

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治療の事例や

効果があった方法を

セッションでは、お伝えしています。

でも、忙しくて

全部実践することは

できませんよね。

そんなときこそ、やると決めた

ことをコツコツ継続するように

心がけてほしいんですね。

決めたことをコツコツ

やり続ける。

望んだ生活が送れるようになる、

自分を信じて。

あなたも、不安な気持ちも

信じる力で乗り越えて

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！