ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日セッションを行った

Yさん（32歳　女性）は、

順調に苦手なことを克服中です。

でも、イマイチ元気がなく、

自信にはなかなか

つながりません。

どうしてか、聞いてみると、

「次、失敗する

かもしれませんよね？」

もしかすると、あなたも、

そんな風に考えるときは

ありませんか？

そりゃ、次に失敗する可能性も

ありますよね。

でも、うまくいく可能性も

あるわけです。

と、いうより、そんなことは

あまり気にしなくて

いいんです。

「えっ、苦手なことを

できるようにならないと

いけないんじゃ、、、、。」

確かにそうです。

できるように、なるために

練習しているんですから。

でも、練習する度に、

うまくいかないと

ダメなわけでは

ないですよね。

そんなのは、

三振しないで、

ホームランを打ちたいと

言っているようなものです

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苦手なことに挑戦するのは、

失敗してもいいんです。

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失敗しながら、症状に慣れていって

苦手だったことでも、

できるようになるんですから。

失敗を恐るより、

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今自分ができることを

一生懸命やる。

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それを心がけていくことが

大切なんですね。

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クライアントさんは、

せっかく頑張っても、

「うまくいかない、、、。」

とか、

「やっぱり、

治らないんじゃ、、、。」

とか、

そのように

考えてしまうんですね。

仕方がないのですが、

その考えは残念なんです。

なぜならば、

自分で自分の気持ちを

落ち込ませているんですね。

そうすると、不安感が増して

”負のスパイラル”に

入ってしまいます。

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苦しいのに、自分でさらに

苦しもうとしている

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そんなもったいない

状態なんですね。

あなたは、

自分で自分を

落ち込ませてはいませんか？

ぜひ、あなたは、

あなたを明るく励まして

あげてくださいね。

失敗しても、大丈夫。

失敗してこそ、

治療になるんですよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！