ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、症状が出ると

焦ったりしますよね。

そんな時に、なんとか対処して

症状を落ち着かせたいと

思うのですが、、、、。

今日は、そんな時に使う

対処法の注意点についての

お話です。

先日、初回セッションをした

Gさん（31歳　女性）から

メールが来たんですね。

この方は、クライアントさんの中でも

しょっちゅうメールをくれるんですね。

どんなメールかというと、、、、。

ほとんど、

”症状を訴えてきて、

対処法を聞いてきます。”

「○○が苦しいんです。

対処法を教えてください。」

だいたいこんな感じです。

でも、焦って対処法ばかりを聞いても、

症状が悪くなることがあるんです。

なぜならば、

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症状が辛い

↓

対処法で”すぐに”消したいと焦る

↓

すぐに消えることばかりではない

↓

余計に焦ってひどくなる

↓

治らないとあきらめる

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こんな、マイナスのスパイラルに

入り込んでしまうんですね。

なぜならば、パニック障害は、

”逆説的”な症状の出方を

することが多いです。

どういうことかというと、

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消そうと思えば、思うほど、

症状が大きくなる。

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と、言えるんですね。

”早く症状を消し去りたいと

焦る気持ちが強い。”

これでは治療の進め方としては

非常にもったいないんですね。

私はよくパニック障害の

治療をリハビリに

例えて説明します。

なぜならば、

パニック発作は、

”脳の誤作動により、

不安物質が出て、自律神経が

乱れることが原因”

と言われています。

体の機能が整っていないので

正しく調整していくことが

必要なわけですね。

これこそ、

リハビリテーションなんです。

体の機能を整える行為は、

一気に改善していくことは

ほとんどありません。

怪我でも治るまでに

痛かったり、辛かったり、

いろんな経過をたどります。

それと同じなんですね。

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あなたは、

すぐに症状を消し去ろうと

焦ってしまうことはありませんか。

辛いでしょうが、

焦りは禁物です。

まず、自分自身の回復を

信じることから

始めていきましょう。

本当に自分の回復を信じることが

できたときにあなたの心は

落ち着いていきます。

症状に対して、過度に怯えず

”自分の回復を信じる心こそ、

一番大切”ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！