ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Eさん(40歳　女性)と

セッションをしていたときのお話です。

この方は、一人で外出することが

苦手です。

先日、近所を一周する実践を

はじめました。

でも、、、、、、、。

3分ぐらいの

散歩もできませんでした。

そんな時に、Eさんは、

とても落ち込んでしまいます。

「こんなこともできないなんて

もう治らないわ、、、」

でも、落ち込む必要は

ないんです。

では、どうすれば

いいかというと、

”作戦を変更すれば

いいんです。”

3分の散歩がダメなら、

表の道路に出るだけでも

いいんです。

「そんなことで、

治療になるんですか？」

そうおっしゃる方も

いるかもしれません。

なります！

治療になるんです！

”何かをすれば、

何かが変わります。”

Eさんに、私はこう言いました。

「治療のための方法なんて、

いくらでもあります。」

「できなくても、

作戦を変更すれば

いいだけです。」

「出来ることから、

やっていきましょう。」

と、お話すると、

「わかりました。」と、

頷いてくれたんですね。

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苦手なことに挑戦すれば、

たとえうまくいかなくても、

治療になっていると思います。

パニック障害の治療に、

慣れるということは、

とても大切です。

なので、何かを実践すれば

それでいいんです。

あなたも、

うまくいかなくて落ち込むときは

ありませんか？

そんな必要はありませんよ。

今は、見えなくても、

ちゃんと改善の根っこは

伸びていますよ。

なので、いつもあなたの

心に言ってあげてくださいね。

「よく頑張った！」って。

その言葉で、症状が改善に

向かっていきますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！