ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

朝起きたらまず、

何を考えますか？

当てましょうか？＾＾

まず、”体調のチェック”です。

いかがですか？

それぐらい体の不調に、

敏感になってしまう。

これも症状の一つと

言っていいのでは

ないでしょうか。

今日は、あなたと同じ（かも？）

思考の癖を持った

クライアントさんのお話です。

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順調に症状が改善している

Rさん（32歳　女性）が

こんなことをおっしゃいました。

「パニック障害が治ったら

いつも何を考えるんだろう？」

それぐらい、

いつも症状のことを

考えているんですね。

Rさんは、18年の長い間

パニック障害に

悩まされていました。

このように病気が

長期化している方は、

”病気の状態が、

普通になっている。”

なので、逆に治ってくると

落ち着かない感じになる方が

いらっしゃいます。

不安がないので、不安になる。

なんだか、

いつもと違って落ち着かない。

不安だから、

いつも体の不調を

探してしまう。

こんなことを

してしまうんですね。

このような

”心配事を探すクセ”は、

せっかく治まった症状を

悪化させることがあるので

気をつけたほうがいいんですね。

Rさんに、

「せっかく治まってきたんだから、

心配事探しはやめましょうね。」

と、お話すると、

「心配事探しが

普通になっているというのは、

よくわかりました。」

「余計なことは

考えないように

努力してみます。」

良い状態が普通になった時、

パニック障害を卒業できると

言えるのではないでしょうか。

Rさん、その時まで、

もうひと頑張りですよ。

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頑張って行動を起こして

うまくいって喜ぶのは、

とてもいいことなんですね。

ただ、次のステージに

行くためには、

うまくいくことが

”普通になる”という

事を意識すると

いいんですね。

そのためには、

あなたも、

一喜一憂しない。

これを心がげて

欲しいんです。

普通に暮らせるって

ありがたいことですよね。

普通に感謝です。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！