ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

怖くてできなくなったことに

挑戦していて、

うまくいっていたのに、

いかなくなってしまった。

そこから調子を

崩してしまった。

そんな経験は、

ありませんか？

今日は、そんな

”停滞期”を打ち破る

ちょっとしたコツの話です。

————————–

セッションが終わり、

メールをチェックしていると、

相談が来ていたんですね。

「おかげさまで、

いろんなことが

できるようになりました。」

「でも、先週体調を崩してから、

実践が進みません。」

こういう悩みを抱えている

クライアントさんは多いのでは、

ないでしょうか。

一度止まると

ブレーキがかかってしまって、

再開しにくいんですね。

この状態は、理屈から言うと、

重たい巨大な球を

動かす様なものです。

重たい球は、一番最初の１mを

動かすのが一番大変です。

なかなか動きませんよね。

でも、動き出すのに苦労した分、

勢いが付けば、どんどん進んで

いけるんですね。

そうなると、

実践しやすくなるのですが、

いろんな理由で

一時中断しないと

いけない時もあります。

そんな時に、うまく再開する

方法をお伝えしますね。

再開しようとしても

なかなかうまくいかない人は、

—————————–

中断する前と、同じレベルの

実践をしている。

—————————–

ことが、多いんですね。

どうしても、

「ここまでできるように

なったんだから」

と、同じレベルの実践を

再開しようとしますよね。

でも、なんだか

実践しにくさを感じたら、

”難易度を下げて”

欲しいんですね。

すると、必ず実践しやすく

なります。

そして、また勢いがついてきたら

どんどん実践のレベルを

上げて行けばいいんですね。

頑張っても実践が

進まないときは、

初心にかえって低い難易度から

やってみる。

そんな風に工夫してやってみる

ことも大切なんですね。

————————————

あなたも、実践が止まって

再開するときは、このメールを

思い出して欲しいんですね。

せっかく出来ていたことを

また、最初のレベルで、

実践するのは、

もしかしたら、

振り出しに戻るようで

抵抗があるかもしれません。

でも、そんなことは

無いんですね。

要するに、

”小さなことをやって、

弾みをつける。”

これをやればいいんです。

今まで以上に、

進んでいけますので

安心してくださいね。

今までの苦労は、決して

水の泡に消えたりしませんよ。＾＾

これからも

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！