ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションが終わり、

Uさん（32歳　女性）と

少し雑談をしました。

Uさんは、不安障害と診断されて

カウンセリングを始めました。

なので、最初は、

「不安です。」

「心配です。」

「気になって仕方がないです。」

この繰り返しだったんですね。

でも、最近は予期不安や

不安感を訴えることが

少なくなってきたんですね。

それについて、

聞いてみたんですね。

すると、

「自分の心の

動きに注意するように

しました。」

「心が弱っている時もあるし、

でも、頑張ろうって思う

強い自分もいる。」

「なので、弱い自分と

頑張ってる自分の

力比べみたいだと思いました。」

「最近は、症状が出ても

頑張っている自分を応援する

ことにしたんです。」

「大丈夫、頑張れって」

「もう、辛い、辛いって

言いたくないんです。」

Uさんのように、自分流の

やり方を見つけて、症状に

対処できるといいんですね。

不安感は多くの方が

苦しんでいます。

そんな不安感を断ち切るのは

簡単ではないかもしれません。

でも、コツをつかめば

必ずできるんですね。

大事なコツの一つが、

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繰り返し訓練する

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なんですね。

”思考の力は鍛えられます。”

そして繰り返し訓練することで

コントロールできるように

なってくるんですね。

「やっぱり不安です。」

ではなくて、

繰り返し訓練すれば

大丈夫なんですね。

辛いのは、よくわかります。

できないような気持ちに

なるのもわかります。

でも、繰り返して

欲しいんですね。

不安障害は

”脳の誤作動による

自律神経の乱れ”

からくる”病気”です。

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心が弱いわけではありません。

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繰り返し訓練すれば、

必ずできるようになるんですね。

あなたは、

不安感に負けてしまうことは

ないですか。

そんなときは、あなたが

あなたを励ましてあげて

欲しいんですね。

「大丈夫！」って。

そうすることが、

心も体も元気になる

”小さな一歩”なんですね。

これからも

不安感に負けないように

一緒に頑張って

いきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！