ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害を発症して、

症状に向き合いながら

生活していると、

つい落ち込んでしまうことも

少なくないと思います。

今日は、2つの

落ち込みやすいポイントと、

気持ちを切り替える

考え方について

お伝えしますね。

あなたも、

「そうそう、そんな時あるわ」

なんて共感していただけると

思うので、ぜひ最後まで

読んでください。

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落ち込みやすいポイントは、

比較した時です。

元気で暮らしている人、例えば、

子供の同級生の家族が、

楽しく旅行へ行っていると、

羨ましくて落ち込んでしまう。

もう一つは、元気だった頃の

あなたと比較してしまって

落ち込んでしまう。

コツコツ頑張って、

せっかくできることが増えても、

「元気な頃は当たり前よね」

あなたは、こんな考えに

なったことありませんか？

でも、よく考えてみて下さい。

あなたは、

今、頑張って治療をしている

途中です。

足の怪我のリハビリをしている方が、

走っている人を見て、

悲しい気持ちになる

必要は無いですよね。

落ち込む気持ちは、わかりますよ。

でも、自分を責めないことで、

脳のストレスを和らげるのは

有効な治療方法です。

落ち込んでもいいんです。

でも、

「まだ、治療の途中。だから

できていないだけだ。」

こう切り替えて、気持ちを

明るくしてほしいんですね。

不安になっても、落ち込んでも、

ちゃんと最後は、前向きな思考で

締めくくること。

とっても大切な良い思考の癖です。

あなたも、

ぜひ自分のものに

してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！