ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、パニック障害を卒業した、

Mさん（29歳　女性）から、

メールが来ました。

楽しく暮らしているようで、

ご家族の写真も

送っていただきました。

Mさんは、予期不安がとても辛く、

しょっちゅう連絡が

来たんですね。

一人でいる時や、

夜になると、

「怖いです。辛いです。」

多い日は、一日に何度も

訴えてきたんですね。

その度に、私も同じように、

アドバイスをしていました。

なかなか治らなくて大変でしたが、

弱音を吐きながらも、

セッションを続けるTさん。

そのうち、予期不安が

出なくなってきました。

不安感が減ると、どんどん

苦手なことに挑戦できますよね。

買い物や、乗り物、美容院など

コツコツ挑戦していくことで、

行けないところが、

なくなってきました。

そうやって、治っていった

Mさんは、笑顔いっぱいで

暮らせるようになりました。

「初めは、とても怖くて、

何もできなかったことが

嘘のようです。」

そうやって、最後は、

嬉し涙で卒業していきました。

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パニック障害の辛い症状の、

代表といってもいい不安感。

でも、諦めずに

向かっていけば

負かすことができるんです。

逆に、「怖い、、、。」と、

怯えて逃げ腰になれば

不安感はどんどん向かって

くるんですね。

あなたは、

症状が出始めた時、

怖がっていませんか。

もし、そうだとしたら、

今度は、

「大丈夫！」と、

怯えている自分を、

励ましてあげてくださいね。

それを繰り返していると

発作が遠のいていく感覚を

つかむことが出来るんです。

あなたも、

症状に根負けしないように

頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！