ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

投薬治療をしていますか？

ほとんどの方が、お薬を飲んで

治療に励んでいらっしゃいますが、

飲むことに抵抗を感じている方も

多いようです。

あなたは、いかがですか？

今日は、お薬を飲む時の

気持ちの整理の仕方と、

断薬までのお話しです。

あなたも、

上手にお薬を卒業するためにも、

最後まで読んでくださいね。

多くのクライアントさんは、

こんな気持ちでお薬を飲んでいます。

あまり薬の効果を感じていないけど、

飲まないと悪化するのが怖いから

飲んでいる。

効果は感じているけど、

薬に頼るのも怖くできる限りは

飲みたくない。

依存したら怖い気持ちがある。

薬を我慢していたら、

発作が起きたことがあるので、

仕方がなく飲んでいる。

このように、飲むのが怖い、

けど飲まないと不安で体調も乱れる。

大半の方がそんな状態です。

まず第一歩として、

お薬の力を利用して

元気な時間を増やしていきましょう。

無理に減らすと、

体調に悪影響が出るので、

現状維持を心がけてください。

そして、お薬に頼らない根治療法で

改善を目指して行きながら、

心と体が整ってきたら

減薬に入っていく。

この順番を間違えないで

いただきたいんですね。

正しい方法で減薬すれば、

辛くないし断薬は可能なんですね。

ただし、一瞬で止められるもの

ではありませんよ。

個人差もある程度あります。

心と体調を整え、苦手なことに

チャレンジして改善が進んでから

減薬を始めます。

パニック障害克服の

最後の仕上げのような感じです。

そして、大切なのは、

お薬を飲む時の気持ちの

整理の仕方です。

あなたは、お薬を飲む時に、

自責の念にとらわれたり

しませんか？

飲む時は、

「今は仕方がないから、飲んじゃおう。」

くらいで飲んじゃってください。

お薬は杖のようなものです。

必要なくなったら、

手放せばいいだけです。

依存を心配される方が

いらっしゃいますが、

離脱症状を軽くする方法が

ちゃんとありますから

大丈夫ですよ。

心と身体を整えれば、

不安障害はちゃんと

改善していきます。

思考のクセと、習慣を適正化して

ユルユル頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！