ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安感と並んで、

パニック障害の症状で

厄介な緊張感。

あなたは、

緊張しやすいですか？

今日は、緊張した時に

乗り越えやすくなる、

おまじないのようなお話しです。

クライアントのKさん

（30歳　女性）は、

トンネルがとても苦手です。

車はちゃんと運転できるように

なりましたが、トンネルは

緊張するので、つい回避して

しまいます。

「トラックの後ろにいるときに、

前で事故があったら、

動けないですよね。」

まあ、確かに＾＾

そんな心配をして

しまうんですね。

１００％ないとは

言い切れませんが、

めったにないことに緊張して、

回避してしまうことは、

あまり良くないですよね。

そこで、トンネルの事故率や、

避難すれば、大丈夫と言うことを

お話しして、トンネルに

チャレンジしました。

やはり、緊張しているKさん。

でも、いざ、トンネルに入ると、

「事故があっても、

逃げればいいや。」

そう気持ちを切り替えると、

嘘みたいに普通に通ることが

出来ました。

「これが、思い込みの力ですね。」

ちょっと、

コツをつかんだようで

うれしそうなKさんでした。

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何かが起きることや、

失敗を恐れたりすると、

緊張しますよね。

あなたも、

緊張した時には、

自問自答してほしいんです。

「本当に起きるのかな。」

わからなければ、

調べればいいし、

起きそうなら、

対策を立てれば

いいんです。

そうして余計な緊張感は

減らしていけばいいんです。

緊張感は、味方につけると

とても頼もしいです。

パフォーマンスを

上げますからね。

「うまくやろうと思わない。

失敗してもまぁいいや。」

そんな言葉の力を

利用するのもいいですね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！