ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、人付き合いは、

好きな方ですか？

私は、結構好きな方です。

（仕事が仕事ですしね＾＾）

私のクライアントさんは、

どちらかというと、苦手な方が

多いように感じます。

でも、苦手な方も、

症状で緊張してしまう方も、

ちょっとしたことで、

楽になったりするものですよ。

今日は、人付き合いが、

少し楽になるお話です。

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クライアントのEさん（29歳　女性）は、

ママ友との付き合いで

悩んでいます。

「私嫌われているんで、

誘ってもらえないんですよ。」

どんなことがあったか

伺ってみると、

「この間も、ランチ会に誘って

もらえなくて、、、、、。」

なるほど、

それはさみしいですよね。

でも、もっとお話を聞いてみると、

そんな時ばかりでは、

ないようなんですね。

なので、私は、

「誰か、話しやすいお友達に、

どうして誘われなかったか、

聞いてみたらいかがですか？」

「確認してみるほうが、

スッキリするかもしれませんよ。」

なので、渋々ですが、

聞いてみることになりました。

そして、

結局どうだったかというと、、、、。

「幼稚園の○○先生が、

結婚するらしいから、

お祝いしてあげようと思ったの。」

「その相談だったから、

Eさんとこ、違う幼稚園でしょ。

だから、声かけなかったのよ。」

だそうです。

「今まで、気にしてた私が、

バカみたいでした。」

でも、聞いてよかったですね。＾＾

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Eさんのような例を、

”飛躍解釈思考”

と、言います。

十分な根拠もないのに

飛躍して否定的に

解釈してしまうんですね。

このようなことは、

誰にでもあることですが、

”邪推”（じゃすい）と、言って、

”邪（よこしま）な推測”

と、いう意味なんです。

では、飛躍解釈思考に

なりそうな時は

どうすればいいのか。

要するに、

自分で悪い妄想を起こして、

自分で苦しんでいるわけですから、

妄想をやめるなり、

やめられないなら、

事実を確認するなり、

何か、

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アクションを起こす

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ことが、いいと思います。

何もせず、頭の中で、

もんもんとしているより、

何かをするだけで、

ずっと、落ち着いてくるんですね。

簡単に確認できることばかりでは、

ないかもしれませんが、

できるだけやってみる。

それだけでも、不安でストレスに

さらされ続けるよりは、

よほどいいですよ。

これが、症状の、

克服につながっていきます。

あなたも、ぜひ、

悩みの渦に巻き込まれないように、

してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！