ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

外食は苦手ですか？

今日は、「だめだ！帰りたい！」と、

思ったけど、ちゃんと

完食出来たお話しです。

さりげない事例ですが、

治療の大切なヒントの

お話しなので、最後まで

お付き合いくださいね。

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クライアントのMさん

（45歳　女性）が、

娘さんと一緒に

人気のカレーライスの

お店に来た時です。

最近調子が良かったので、

気にせず入ったのですが、

ドンドン混雑してくるうちに、

気分が悪くなってきました。

「だめだ！帰りたい！」と、

思った時に、娘さんが

話しかけてきました。

学校の話を

楽しそうにしてくれる

娘さん。

その話を聞いているうちに、

気持ちが落ち着いてきました。

すると、注文したカレーが

来たので、

「ゆっくり食べて、

ダメなら残せばいいや。」

と、食べ始めると、

「やっぱりここのカレー

美味しいわ。」

結局、食が進み、

完食出来ました。

「横井先生、途中から

落ち着いてきたので、

おしゃべりと、

カレーに集中できたことが

良かったと思います。」

とてもうれしそうな

Mさんでした。

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これは、気をそらすことで、

症状を抑えることが、

有効な事例ですね。

症状が出ても落ち着いて、

気持ちをそらす。

とらわれずに、

他のことに夢中になる。

これは、練習次第で、

ちゃんと出来るように

なりますからね。

ユルユル、コツコツ

やりさえすればいいんです。

あなたも、

チャレンジしてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！