ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

クライアントのYさん(38歳女性)は

もうすぐ飛行機に乗って

家族旅行にいきます。

不安に感じている事はないか

お尋ねすると、

「不安感なくはないですけど、

飛行機って苦手な人

多いですよね。」

「私も同じようなもの

じゃないですかね。」

けろっとした感じで

そうおっしゃいます。

「トイレもあるし、スッチーさんは親切だし、

大好きな本読んでいれば、2時間半なんて

あっという間ですよね」

実はYさん、半年ほど前は

車の運転が辛くて

毎日大変だったんです。

動悸がして、手がしびれて、

気持ちが悪くなる中、

頑張って通勤していました。

私と一緒にいろんなことをして

乗り越えた結果、今はずいぶん

楽に運転できるように

なったんですね。

「少し前までは本当に辛かったけど、

普通に車を運転することが

できるようになりました。」

「今でも渋滞は少し苦手ですが、

心配して不安を大きくするのではなく、

大丈夫なほうに意識を向けています」

結局、飛行機も車も

同じなんですね。

不安な方に意識を向け、

症状を自分で作り出すのか、

安心できるように意識を向けて、

症状にとらわれないか。

これができるようになれば、

どんな苦手なことも

克服できるんですね。

あなたはこの話を

どう感じましたか？

「それができたら苦労しないわ」

「かなり難しそうだわ」

もしかして、そう思ったあなたに

お伝えしたいことがあります。

Yさんも最初は

そうおっしゃっていました。

行動療法はやったもん勝ちです。

できることから、小さな1歩で

やってみませんか？

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！