ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのSさん

（33歳　女性）は、

セッションを始めた時、

不安障害で、休職中でした。

外出もままならず、

投薬治療を受けていましたが、

余計に体調が悪くなってしまいました。

そんな状態から、

少しずつ苦手なことに

チャレンジして、

今では、普通に仕事もして、

外泊もできるし、

断薬も終わったんですね。

本当によく頑張ったSさんに、

質問をしてみました。

「何％ぐらい治ったと思いますか？」

すると、

「６０％ぐらいですかね、、、。」

あなたも、

意外と低い数字だと思いません？

理由は、

「まだ、やってないことが

残っているから。」

これって、クライアントさんに

とても多い答えなんです。

もしかすると、あなたも、

「わかる～」って、

思いませんでしたか？

では、“未体験のことへの不安”を、

乗り越える三つの考え方に

ついてお話ししますね。

一つ目は、

出来たことにフォーカスする。

今まで、努力して出来るように

なったことがありますよね。

それは、たまたま出来るように

なったのではなく、

ちゃんとした理由があるんです。

そこをちゃんと学んで、

これからに活かせば、

同じようにうまくいくんですね。

二つ目は、

全ては、自分の思考から

始まることを知る。

出来ると思うから、

出来るようになるんです。

もちろん、１００％じゃなくても

いいんですよ。

何なら、「出来ないかも。」の方が

大きくても構わないんです。

「でも、やってみよう！」と、

いう勇気が、望む未来を

引き寄せるんですね。

三つめは、

今までもこのような不安に

打ち勝って今があることを知る。

最初は、症状で

できなくなったことだらけ

でしたよね。

それが、６０％まで

出来るようになったと

いうことは、

“未知の不安に勝ってきたこと”

なんですね。

「また、大変だなぁ～」と、

思うこともあるかもしれませんが、

明るい気持ちでチャレンジする、

“頑張りポイント”なんですね。

そうすれば、不安グセも、

いつか消えていきますよ。

———————————-

いかがでしょうか？

Sさんのような気持ちに

なったことがあるのでは

ないでしょうか。

ちょっと意外なことを

言うかもしれませんが、

やりたくないことは、

やらないでもいいんですよ。

何もかも、

全て出来るようにならないと

いけないわけではありません。

それには、

今は出来なくてもいいことも

含まれるんですね。

時期が来たら、（やる気が出たら）

ちゃんと出来るものです。

あなたも、

そのあたりは、ユル～く考えて

いただければいいと思いますよ。

あなたの、

素直な気持ちを最優先で

大丈夫です。

応援していますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！