ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

旅行など、知らないところへ

行きたい気持ちはあるけど、

心配してしまう。

特に行ったことのない所には、

そうなりがちなのが

パニック障害です。

あなたは、いかがですか？

これも立派な症状の1つですが、

今日は、改善事例から、

“心配をゼロにしなくても大丈夫”

と言うお話をしたいと思います。

ぜひ、最後まで読んでくださいね。

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クライアントのAさん (40歳女性)は、

病歴も20年と長く、

セッションをスタートした時は、

家から1歩も出られなくて

困っていました。

でも、今は買い物や

食事にも行けて、

旅行も大丈夫です。

でも、出発する時、到着した時、

必ず私に心配なことを

連絡してきます。

いつもちゃんと楽しんで

帰ってこられるのですが、

まだ、不安で自信がつかないの

でしょうか。

確かに、全く不安がない事は

ないでしょう。

でも.これはAさん流の、

不安対策だと思っています。

楽しくお出かけするために、

自分なりに対処を考えて心配事を、

事前に私に伝えることで、

安心を深めていく。

そして帰ってきた後、

振り返って楽しめた理由を

思い出している。

Aさんは、ご自身で、

きちんと考察を

しているんですね。

こうやって、ちゃんと

出かけられるように

なったんだから、

とても素晴らしい対処法と

学び方だと思います。

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いちいち心配事を

言ってはいけないとか、

全く気にならないぐらい

完璧に外出しなければならない。

もしかすると、あなたは、

そんなふうに考えてしまう

かもしれませんね。

でも、そんな必要はありません。

あなたは、あなたの

気持ちに素直なのが1番です。

不安でも、怖くても、

自信がなくても、

前向きな気持ちで

つらい感情を吐露して、

行動に繋げれば

立派な対処法です。

“ネガティブ、ポジティブの前に

素直であれ。”

私はそれが、

健康で幸せに暮らす

1番の秘訣だと

思っています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！