ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのSさん (40歳男性)は、

子供の頃に発症してから、

とても辛い日々を過ごしましたが、

今は特別な制限なく元気に

暮らしています。

でも、生まれつき

デリケートな体質は変わらず、

落ち着いてはいるものの、

再発しないように

生活をしています。

今日は、Sさんが元気に

暮らしていくために、

実践していることを

お伝えしますね。

パニック障害の再発を

気にしない人は、

いないと思いますので、

とても参考になるお話しです。

ぜひ、あなたも

最後まで読んでくださいね。

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Sさんが、体調に気をつけて

暮らす上で、

最も意識しているのが、

”体の声を聞くこと”です。

あなたは、この意味が

わかりますか？

では、簡単に説明しますね。

体は不調のサインを

ちゃんと出しています。

それをきちんと聞かずに、

行動してしまうと、

体調を崩しやすいんですね。

特に無理をしている時は、

不調のサインを

無視しやすいです。

あなたも

そんな経験ありませんか。

Sさんの場合は、

まず喉に違和感を感じます。

それから

飲み込みにくくなったり、

咳が出始めると

要注意のサインです。

サインが出ると、

仕事量を落としたり、

睡眠を優先させたり、

体のケアを少ししてみます。

すると、喉の調子も

早く良くなってきます。

そうやって事前に悪化しない

生活を心がけているので、

今は調子が良く、

季節的に辛い時期でも、

それなりに

うまく暮らせています。

あなたは、いかがですか？

多くの方は発作が起きたときに、

対処法でどうにかしようとします。

それより、もう1歩早目の

不調のサインを感じて、

対処しておくと、

大きく崩れなくて済みますよね。

まさに、備えあれば憂いなし。

あなたも

実践してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！