ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのAさん

(27才　女性)から

相談のメールがあったので

シェアしますね。

「食事内容も見直し、

少しずつチャレンジしたおかげで、

家から出られなかったのが

10分ほど散歩に行けるように

なりました。」

「でも、もう少し先に

行きたいのですが、

怖くなる時もあり、

思うように進みません。」

「最近は、体調も良くありません。

何かアドバイスがあれば、

お願いいたします。」

もしかすると、あなたも、

Aさんと似たようなことを

思った時がありませんか？

正直に言えば、

誰もが経験することで、

悩むことではありませんよ。

病気を治したい気持ちが

強すぎて、完璧を求めことは、

誰にでもあることです。

でも、健康になっても、

常に絶好調では

暮らせないことも

事実なんですね。

「ギザギザと体調の波が

あってもいい。」

「良い時、悪い時を繰り返して、

改善していくものなので、

気にしすぎは良くないわ。」

これが正しい認知です。

認知が変われば、多くのものが

変わっていきます。

意識の力は、とても強く、

”良いことにフォーカスすれば、

良い方向に力が加わる。”

これが、原理原則です。

治療において、小さな不調に

とらわれやすいのは、

みんな同じです。

まずは、努力して、調子よく

散歩が出来るようになったことを

喜びましょう。

でも、調子を崩すと、

「やっぱりだめじゃん」

なんて落ち込んでしまいます。

それは、みんな同じです。

私の治療は、

”心と身体のリハビリです。”

丁寧に調子を整えるのですが、

一直線に改善が進むことはなく、

良い悪いを繰り返しながら、

ゴールを目指します。

なので、体調の波に翻弄されす、

「まあ、こういう時もあるよね」

ぐらい、ユルユル頑張りましょう。

「行かなきゃだめだ！」

に、ならないように

楽しくお散歩してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！