ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、苦手な旅行に

チャレンジ中の

Sさん（42歳　男性）から、

連絡が来ました。

「体調が悪くなってきたので

予定を変更しても

いいですか。」

今回は念願の息子さんとの

一泊二日の旅行です。

でも、帰る前のバーベキューに

向かう途中で

体調が悪くなってきました。

なので、どこかで

軽食に変更しようとしています。

「ここまで出来たので

最後までやらないと

ダメですよね。」

なんだか、今回のチャレンジは

失敗だったと、いう感じで

元気がありません。

あなたなら、Tさんの

実践をどう思いますか？

失敗？　　成功？

私は、こう答えました。

「ダメじゃありませんよ。

無理はやめましょうね。」

そう、それで十分

大成功なんですね。

今回の旅行では、

Sさんが苦手なことにたくさん

挑戦しているんです。

車や、人ごみ、外泊。

本当に頑張りました。

そこで、ちょっと体調を崩したから

バーベキューをやめておこうと

しただけ。

パニックじゃない人でも

体調が悪ければ、

予定変更しますよね？

確かに、

楽しみにしていたことに

いけなくなると残念ですが、

”今度行けばいいだけ”

なんですね。

逆に、次の楽しみが

増えましたよね？＾＾

それなのに、

全部完璧にできないと

他のうまくいっていることを

全てなかったことのように

思ってしまう。

これって、とても残念な

思考のクセなんですね。

こう、Tさんにお話すると、

「そうですね。すごく頑張ったし、

楽しかった。ちょっとくらい

変更してもいいですよね。」

「バーベキューは、

今度の連休に

行ってきます。」

と、元気に答えて

くれたんですね。

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不安障害やパニックの方は、

”どうしても

できなかったことに焦点を

当ててしまいがち”

なんですね。

それは、少しもったいない

考え方なんです。

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それよりも、

できないことではなく、

出来たことに焦点を当てる。

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そうすると、

できていることが

たくさんあることに

気づくと思うんですね。

あなたも、

やってみてくださいね。

きっと、今まで頑張ってきた

自分を褒めたくなりますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！