ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントの

Eさん（22歳　女性）は

私にこうおっしゃいました。

「人にどう思われているか、

気になって仕方がありません。」

「疲れるので、

この性格直したいです。」

パニック障害のクライアントさんは

真面目、一生懸命、感受性が高い

という特徴があります。

私は感受性が高いのも

長所だと思っているんですが。

でも、長所のはずの

感受性の高さがストレスの

原因になると残念ですね。

そんな時は、

「こんなに気にすること

ないかなぁ～」

と、自問自答して

あなた自身を、

自分以外の人のように

客観的に見て欲しいんですね。

あなたが、

あなた以外の人に

なった気持ちで、

あなたを見てみる、

と、いうことです。

（ややこしくてすいません。＾＾；）

なぜならば、気にしすぎの時は、、

不安物質が出ることによって、

”症状のせいで気になっている。”

ことも、多いんですね。

なので、気にしすぎて

疲れてしまう時は、

症状の影響のことが多いです。

ならば、あまり気にする必要は、

ありませんよね。

ぜひ、やってみてくださいね。

そうやって余計なストレスを

感じないようにしていくことも

症状改善のコツと言えるんです。

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私は感受性が高いほうが

人の気持ちをたくさん受け入れて

あげられる。

そんな風に感じるんですね。

これは、間違いなく長所ですよね？。

今は、気になりすぎて、

ちょっと辛い時もあると思います。

でも、それは、あなたの

いいところなんですよ。

あなたは、自分の性格を

愛してあげていますか。

あなたは、

素晴らしい長所をお持ちの

素敵な方なんですよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！