ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

ブログ読者さんから、

メールが来ましたので

シェアさせていただきますね。

「先生、ブログ読んで

コツコツ頑張っています。

おかげさまで、ずいぶん

よくなりました。」

「体調も安定してきたので、

あと一息頑張ります。」

とてもうれしいですね。＾＾

この方は、いろんな事情で

セッションは、無料で

一度受けただけです。

それから5年ほど経ちますが、

ブログの内容をコツコツ

実践していらっしゃいます。

このような、うれしいメールを

いただくことは、

珍しくないのですが、

どんな実践方法をしているのか、

あなたは、

気になりませんか？

良くメールをくださる方、

20名にお尋ねしたので、

シェアしますね。

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大きく3つのコツがありました。

• メモを取る。

ブログを保存しておいて、

“やるべきこと”“心に残る言葉”を、

メモしておいたそうです。

もちろん、“やるべきこと”を

すぐに実践出来たらいいのですが、

そういうわけにはいきませんよね。

でも、「いつかやろう！」と思って、

メモに残して、

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やってみたこと、続けること、

やっていないことに

分けたりしていました。

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“心に残る言葉”は、元気になれたり、

勇気が出る言葉です。

（横井語録なんて

言ってくれる人もいましたよ＾＾）

• ちょっとでも出来るように工夫する。

ブログで、「○○してみましょう！」と、

書いてあっても、出来ない場合も

少なくないと思います。

簡単にできれば、

苦労しませんよね。

そんな時に、「出来ない！」

で終わらずに、

「ちょっとでも、やってみよう！」

という、工夫が感じられました。

ブログに、

「電車に一駅乗ってみましょう。」と

書いてあって、

まだ、外出もできないなら、

ユーチューブで電車の動画を

見るとかですね。

• ユルユルとマイペース

「ちょっとでも進められればいいや。」

みたいなゆるさを感じます。

だから、焦らず、小さなことでも

続けられるんですね。

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この3つのコツは、

全ての卒業したクライアントさんに、

よく見られる傾向でもあります。

ブログを実践して改善する方は

症状も比較的こじれていないし、

環境的に邪魔が入りにくい点も

あるようです。

あなたも、

学ぶことがあったら、

即、取り入れてくださいね。

追伸

そうそう！

メールで質問や感想を

よく送ってくださることも

特徴です。

下記のリンクから、

お問い合わせフォームに

ご記入くだされば、

“必ず返信いたします”ので、

あなたも、よかったらどうぞ＾＾

https://55auto.biz/anshin-cs/touroku/entryform3.htm

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！