ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌(よこいのぶまさ)です。あなたは、自分が自分でないような感覚、夢の中にいるような感覚にとらわれたことはありますか?このような症状を“離人感”、“現実喪失感”と言います。私のクライアントさんにも、たまにいらっしゃいますので、情報共有したいと思います。離人感とは、自分の意思と身体が分離されて、自動的に動かされているような感覚です。現実喪失感は、自分の周囲の物事が人工物のように感じる感覚です。症状は、前触れもなく出て、消えていくようで、原因も特にわかっていませんが、不安障害の方が発症することが多いようです。特に症状そのものは、有害ではなく、時間も比較的短時間で治まるようです。年齢は10代で発症する場合が多く、加齢とともに、40歳を過ぎると、発症は、減少するようです。臨死体験に似ていたり、自分を俯瞰で見るような感覚があるので、スピリチュアル系の人は、何かの啓示のようにとらえることもあるようですが、これもまた、よくわかりません。家族間の問題などで、トラウマやPTSDのある方がなりやすいという仮説があります。では、どう対処するべきなのか、、、。私の言えることは、不安障害の方がなりやすいということは、症例からも言えるようなので、そこから考えると、脳にストレスを与えないこと、自律神経を安定させることが大切ですね。
まずは、この“基本中の基本”と、言える対処法をやってみてくださいね。「また、起きたらどうしよう。」ではなくて、「短時間で治まるんだから、良かったわ。」「有害じゃないなら、まあ、いっか^^」—————————不安は、不安な状態を作り、気楽な気持ちは、身体をストレスから解放してくれます。—————————-今日は、不明な点も多かったですが、離人症、現実喪失感について、私の事例をお伝えしました。最後まで、読んでいただきまして、
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