ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのMさん

(32歳女性)は、

もともと社交的で明るい方ですが、

パニック障害になってから、

人と会うのが苦手になって

しまいました。

でも、今は昔のように友達を招いて

ホームパーティーができるように

なりました。

「でも、必ずソワソワするんです。」

ちょっと心配そうなMさん。

セッションでヒアリングをして、

少し認知を深掘りすることに

しました。

すると、ある考えがMさんに

負荷をかけていることが

わかりました。

それは、

「せっかく来てくれるんだから、

ちゃんとおもてなしをしなくちゃ」

Mさんはとても親切で

素晴らしい方です。

それゆえに、ご自身を

追い込んでしまう思考のクセを

持っています。

それに、Мさんは

良くなってきたとは言え、

まだ治療中です。

それにホームパーティーに

招くような仲の良い友達は、

Mさんのパニックのことを

知っています。

私は、

「おもてなしは良いことですが、

元気で会えるだけでも

幸せじゃないですか？」

「お友達も会えるだけで

充分遊びに来てよかったと

思って下さいますよ。」

Mさんは、

「そうですよね。会えるように

なっただけでも感謝ですよね。」

笑顔でおっしゃって

くださいました。

症状が改善してくると、

つい元気だった頃の自分と比べて

近づけようとしすぎたり、

小さな症状が目立って

感じたりしてしまいます。

とても気持ちは理解できますが、

ちょっとストレスフルな

考え方ですよね。

自律神経を整えるために、

最も大事な事は、

“今を生き、今を味わうこと“です。

あなたも、今に感謝して

暮らしていきましょうね。

もっと不安の対処法を

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お申込みいただけます。

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一切ありませんので、

どうぞ安心して

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「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

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今の状態を整理し、

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申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、

読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！