ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたの趣味はなんですか？

今はパニックが辛くて、

趣味の事まで考える

余裕はないかもしれませんが、

改善していけばまた

楽しめるのでご安心を。

不安感などの症状が出たときに、

趣味など好きなものに夢中になって、

気持ちをそらすのは

とても有効な対処法です。

でも、夢中になるためにやったが、

納得いくまでやらないと

気がすまなくなり、

やりすぎて頭が痛くなったり、

夜寝られなくなった。

そんなことをおっしゃる

クライアントさんは

とても多いんですね。

やるか、やらないか。

やるなら目一杯やる。

無理をしてまでやる。

辛くてもやる。

無理がたたってやれなくなる、

もしくはやりたくなくなる。

そして肝心な時にできない。

このようになってしまうのは、

二元論的思考から

来るものではないでしょうか。

不安、パニック障害の方は、

白か黒かどちらかに偏った思考に

なりがちですが、

中間というか、曖昧な思考で

とりあえず収めると言うことが

苦手な感じがしますね。

それは、グレーや曖昧さが、

いい加減なように感じてしまうために、

やらねばならないに

なってしまうのだと思います。

そんな曖昧さも解釈を変えると、

ほどよくバランスが良いと

考える事もできますよね。

元を正せば、何のための

趣味なんでしょうか？

夢中になって楽しむためですよね。

それなのに、疲れてしまったり、

体調悪化に繋がったら大好きな趣味も

楽しめなくなってしまうかもしれません。

時として、目一杯

頑張る事は必要ですが、

それは短期間に限定されることが

多いです。

長く楽しく生きていくには、

ぼちぼちやっていく方が

良い場面が多いですよね。

どんな楽しい事でもあなたの

負荷にならないようにくれぐれも

気をつけてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！