ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのTさん

（33歳　女性）は、

パニック障害で

引きこもっていましたが、

今は元気に飲食店で

アルバイトまで出来るように

なりました。

でも、最近、落ち込むことが

あったんですね。

「バイトの先輩が、

私の掃除したところを、

もう一度やり直すんですよ。」

「やり方が悪いんですかね。」

「それとも嫌われているの

でしょうか？」

よくあるアルバイト先での

お悩みですね。

仕事の内容よりも、

人間関係の難しさに

嫌になることって、

あなたもありませんか？

このような時にTさんは

どうすればいいのでしょうか？

まず、やり方が悪いのか、

嫌われているのかは、

その先輩に確かめるしか

ないですよね。

「え～聞きにくいです～」

あなたは、そう思いますか？

これは、どう聞くかで

変わってきますよね。

普通に、

「掃除のやり方悪かったですか？」と、

笑顔で聞くなら角が立たないと

思います。

その時の反応で、

嫌われているかどうかを

感じ取ればいいのでは

ないでしょうか？

違う先輩に、Tさんのやり方が

間違っていないか、確認しても

いいですよね。

あと、悪気はなくても、

自分の思い通りにしないと

気が済まない人はいます。

人のやり方を

受け入れられない人ですね。

そういう人には、

好きにさせればいいです。

Tさんも気にしすぎを

やめることも大切ですね。

「まずは、別の先輩に

聞いてみることから

やってみますね。」

少し元気が出てきたTさん。

楽しくバイトを続けられると

いいですね。

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生活する上で、かかる負荷を

上手に処理していくことも、

立派な治療の一つだと思います。

今まで気にしすぎていたから、

パニック障害発症の遠因に

なっていたのなら、

気にしないようにすれば、

再発のリスクは減りますよね。

あなたも、お仕事やご家族、

お友達の関係でストレスはありますか？

ため込みすぎず、受け流すことも、

健康で暮らすために大切ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！