ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、体調が良い日が、

続いていて、久しぶりに悪化すると、

どうですか？

「とても慌ててしまいます。」

「落ち込んでしまいます。」

もちろんそうですよね。

今日は、体調を崩したとき、

さらに悪化させないための

お話しです。

あなたも、興味深い

テーマだと思いますので、

ぜひ、最後まで読んでくださいね。

——————————-

結論から言うと、

まず、最初に体調を崩した

理由を考えて欲しいんです。

体調の良い日が続いていたのに、

悪くなると、あなたは、

とてもおびえてしまいませんか？

それは、理由を考えることなく、

突然悪化したと思って、

動揺している。

これからさらに、

悪化することを恐れている。

そんな不安感から

きているんですね。

”全て原因があって結果がある”

なので、原因を見て

ちゃんと対処すれば、

大丈夫です。

”体調を崩した理由＝

負荷がかかりすぎていないか”

こう思ってチェックしてください。

すると、大抵、

思い当たることがあります。

無理をしていたり、油断して

あなたが、作ってしまった

負荷は減らしていきましょう。

状況からくる負荷は、

あなたの考え方、行動で

うまく対応してやり過ごして

いきましょう。

そして、

今すぐに解決できないことは、

気に病んで引きずらないこと。

さあ、あなたも、

ここまで理解できたなら、

あとは出来ることから、

やっていきましょう。

ちゃんと元気なあなたに

戻れますよ。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！