ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・パニックを

患う方の特徴として、

“人のことを気にしすぎる”

傾向があります。

あなたは、どうでしょうか？

人のことを気にして生きてばかり

いると、とにかく疲れます。

いわば、ストレスフルな

生き方といえるんですね。

今日は、そうならないための、

“はじめの一歩”をお話ししますね。

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クライアントのMさん（35歳　女性）は、

とても家族思いの優しいお母さんです。

「パニックになって、

出かけられない私のせいで

みんなに迷惑をかけている。」

そんな状態から、

抜け出すために、

私のセッションがスタートしました。

近所の買い物など、

少しずつ外出を繰り返し、

今では、旅行にも行けるように

なってきたんですね。

でも、今一つ

楽しく行けていないように、

私は感じたんですね。

まるで、旅行に行くことが、

任務のような感じです。

Mさんに伺うと、

「だって、みんな旅行に

行っているんですよ。」

「行かないとうちの子だけ

かわいそうじゃないですか。」

と、おっしゃいます。

なるほど、その気持ちは

よくわかります。

あなたは、そんな気持ち、

わかりますか？

私は、何をしたとしても、

そのことが幸せにつながるか、

つながらないかは、

“自分軸で生きるか、
他人軸で生きるか、”

この違いだと思うんですね。

自分軸とは、簡単に言えば、

“自分の心に従って生きること。”

他人軸とは、

“人にどう見られるか、

気にして生きること。”

Mさんは、

子供を楽しませることを

望んでいますが、

子供が世間から

どう思われるかを

気にしすぎているように感じます。

みんなと同じじゃなくても、

幸せになることは

いくらでもできます。

軸を自分に置かずに、

生きていてもいつまでたっても、

欲求不満です。

自分軸で生きれば、

自分次第で幸せな気持ちで

満たされるんですね。

最初は、

“自分の心に従って生きること”

は、難しいかもしれません。

難しければ、

自分に問いかけると言う事から

始めてみればいかがですか?

「本当は、どうしたいんだろう。」

「今日のお昼は、

何を食べたいんだろう。」

そんな小さなことからでも

いいんですよ。

あなたの、

心の声を聴く習慣を

つけてくださいね。

あなたらしく生きれば、

心の病なんて、

吹っ飛んでしまいますよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！