ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初回のセッションを終えた、

Kさん（30歳　女性）は、

パニック障害の治療法について、

”たくさんの情報を

持っていらっしゃいます。”

セッションをしていても、

「それ、知ってます。」

と、おっしゃるんですね。

でも、肝心の実践は、

どの治療法も、

ほとんどやっていない

そうなんです、、、、。

「せっかくなんだから、

やってみればいいのに。」

と、私が言うと、

「できないような気がして、、、」

とか、

「何だか、ちょっと

違う気がして、、、。」

など、はっきりした

やらない理由は

なさそうなんですね。

今は、いろんな情報が、

たくさん世の中に出回っています。

なので、

”情報が多すぎて

どうすればいいか、

わからなくなっている方”

は、たくさんいらっしゃいます。

そんな時は、まず、

”ひとつのことをやりきる”

これを、考えて欲しいんですね。

パニック障害の治療は、

”行動することが大切”

なんです。

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やれば、何かが変わり、

やらなければ、何も変わらない。

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やらないなら、知っていても

ほかの情報は、

邪魔になるだけなんですね。

今は、ネットで

いろんな情報を知ることが

できます。

でも、それに振り回されてしまい、

不安感が増すようでしたら、

見ないほうがいいです。

”行動が止まってしまいます。”

なので、

「この方法でパニック障害を

治してみよう！」

と、思ったら、

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納得いくまでやる。

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これが大切です。

情報も、あなたが

パニック障害を卒業するために

うまく使うべき道具です。

使えるものだけ、うまく使って

あとは捨てちゃいましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！